Kolagen to istotny składnik odżywczy, który nadaje naszej skórze elastyczności, a do tego jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, zębów czy stawów. Z tego względu warto zatroszczyć się o jego regularną suplementację. Czy kolagen do picia zagwarantuje upragnione efekty? Sprawdź!
Kolagen – jego rola w organizmie
Rola kolagenu jest nieoceniona – to w końcu białko, które buduje nasz organizm. Dla zdecydowanej większości tkanek pełni funkcje strukturalne i budulcowe. Tworzy skomplikowane konfiguracje wyższego rzędu, które składają się z aż ponad 1000 aminokwasów. W ciele człowieka występują różne rodzaje kolagenu, które wyróżniają się odmienną strukturą czy stopniem występowania w tkankach. Najbardziej zbadano kolagen typu I, który znajduje się w skórze, ścięgnach, tętnicach, rogówce oraz kościach. Składnik ten wypełnia przestrzeń pomiędzy tkankami, odpowiada za utrzymanie ich integralności, wpływa też na właściwości tkanki, sprawiając, że staje się elastyczna, wytrzymała i sprężysta. Kolagen jest niezbędny w działaniach regeneracyjnych, pomaga w tworzeniu się blizn, zrastaniu się kości czy gojeniu ran. Oprócz tego wiąże wodę w tkankach i uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi. Oddziałuje ponadto na poziom nawilżenia skóry oraz na komórkowy proces odnowy. Jest ponadto istotny dla prawidłowego wchłaniania się składników mineralnych, co przekłada się na zwiększenie gęstości kości. Może również zniwelować stany zapalne. Kolagen nadaje skórze elastyczności i jędrności, dlatego też jego niedobór przyczynia się do zwiększonej produkcji zmarszczek i uwidocznienia oznak starzenia się.
Kolagen do picia – dlaczego warto?
Decydując się na suplementację kolagenu, możemy spodziewać się wielu korzyści. Należy jednak pamiętać o tym, że powinno być to działanie systematyczne – inaczej pozytywne zmiany mogą nadejść o wiele później, niż byśmy tego chcieli. Aby ułatwić sobie dostarczanie tego składnika do organizmu, wybierzmy kolagen do picia, który wyróżnia się przystępną i wygodną formą. Wystarczy codziennie wypić po jednej buteleczce lub rozpuścić saszetkę w wodzie, aby zadbać o swoją skórę, kości czy włosy i paznokcie. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie przepadają za połykaniem tabletek. Kolagen w saszetce można dodać również do ulubionego jogurtu, co jeszcze bardziej ułatwia jego spożycie. Jakie jeszcze zalety ma taka postać kolagenu?
Kolagen hydrolizowany, czyli taki, który nadaje się do picia, został poddany podziałowi białka na mniejsze fragmenty, co powoduje, że jego wchłanianie przez organizm następuje znacznie szybciej. To przekłada się również na uzyskanie szybszych efektów w porównaniu do innych rodzajów kolagenu. Warto zwrócić uwagę również na fakt, że hydrolizowany kolagen jest znacznie lepiej tolerowany przez nasz układ pokarmowy, ograniczając intensywność nieprzyjemnych skutków ubocznych.
Kolagen do picia – na jakie skutki uboczne należy uważać?
Na rynku dostępny jest kolagen rybi, wołowy oraz wieprzowy do picia. Wybierając między nimi, zastanówmy się nie tylko nad osobistymi preferencjami, ale i ewentualnym ryzykiem reakcji alergicznych, takich jak wysypka, obrzęk ust i języka oraz świąd skóry. To główny skutek uboczny spożywania kolagenu hydrolizowanego. Z tego względu przed podjęciem decyzji o suplementacji konkretnego produktu, skonsultujmy się z ze specjalistą, który pomoże dobrać najlepszą dla nas opcję. Pamiętajmy o tym, aby wybierać takie artykuły, które wyróżniają się wysoką jakością i są pozbawione sztucznych barwników oraz konserwantów. Najlepszym rozwiązaniem będzie wybór kolagenu, który dodatkowo zawiera cenne składniki mineralne czy witaminy, które też przyczynią się do polepszenia naszego samopoczucia.
Jak jeszcze zapobiec nadmiernemu starzeniu się skóry?
Picie kolagenu bardzo dobrze oddziałuje na naszą skórę, sprawiając, że staje się bardziej rozświetlona oraz wygładzona. Systematyczna suplementacja to jedna z technik, która zapewni nam pozytywne korzyści dla skóry. Oprócz tego możemy wypróbować też inne sposoby, dzięki którym poprawimy wygląd naszej cery, tak jak na przykład regularne wysypianie się. Okazuje się, że jakość wypoczynku ma kluczowe znaczenie dla naszej skóry. Jak wiemy, podczas snu dochodzi do regeneracji organizmu, w tym tkanek, które wtedy się odnawiają i naprawiają mikrouszkodzenia. Jest to również czas, kiedy produkowane są włókna kolagenowe, które odpowiadają za jędrną i elastyczną skórę. Dzięki temu możemy zmniejszyć ryzyko nie tylko pojawienia się zmarszczek, ale też wysuszenia skóry.
Dlaczego tak ważne jest, aby dbać o odpowiednią ilość snu? Kiedy się nie wysypiamy, w naszym organizmie dochodzi do zwiększenia produkcji kortyzolu, czyli hormonu stresu, co negatywnie odbija się na naszym samopoczuciu. Kortyzol powoduje ponadto rozpad kolagenu i elastyny, na skutek czego dochodzi do przyspieszenia procesów starzenia się skóry. Jeśli przez długi czas będziemy zaniedbywać sen, z pewnością zauważymy pojawienie się nowych zmarszczek na twarzy. Dla kogoś, komu zależy na zachowaniu młodego wyglądu jak najdłużej, bez wątpienia będzie to niezbyt miły scenariusz. Na szczęście można łatwo mu zapobiec. Wystarczy stworzyć dla siebie komfortowe warunki do snu, w których będziemy mogli bez problemu się zrelaksować. Odpowiedni poziom higieny, miękkie artykuły sypialniane, a także dobrze dopasowany materac to podstawa. Jeśli szukamy modelu, który zagwarantuje nam nie tylko anatomiczne wsparcie, ale i wspaniałą wygodę, sprawdźmy dostępne opcje na stronie https://www.sleepmed.pl/materace-wg-rozmiarow/materace-sleepmed-120×200/. Możemy też przetestować modele w sklepie stacjonarnym Tarnów, gdzie na własne oczy będziemy mogli zapoznać się z ich właściwościami.
Kolagen do picia to bardzo przystępna forma suplementacji tego składnika. W przeciwieństwie do kolagenu w saszetkach czy tabletkach, nie musimy nic specjalnie przygotowywać. Wystarczy, że każdego dnia wypijemy po jednej buteleczce, aby uzyskać pozytywny efekt!
