Żyjemy szybko, pochłonięci przez liczne obowiązki i borykające się z licznymi problemami. Skutkuje to niewłaściwą dietą, przez co nie dostarczamy do organizmu witamin i minerałów. Z uwagi na to, coraz więcej lekarzy zaleca suplementację, którą potrzebują zarówno mężczyźni, jak i kobiety. A na jakie składniki odżywcze mają zapotrzebowanie panowie?
Czym są suplementy?
W celu poprawy stanu zdrowia zaleca się wzrost aktywności i zdrowy sen, który zapewnić nam może materac ekologiczny. Jednak podstawowym czynnikiem jest tutaj właściwe zbilansowana dieta. Niestety, coraz częściej z uwagi mimo to nasz organizm nie dostaje odpowiedniej ilości składników odżywczych. Po to właśnie są stosowane suplementy diety. Stanowią one preparaty uzupełniające, które mogą występować w różnych postaciach, w tym jako kapsułki, syropów czy saszetek. W ten sposób jesteśmy w stanie dopasować formę do swoich preferencji. Nie mogą one jednak być zamiennikiem pełnowartościowych posiłków, a jedynie je uzupełniać. Zatem, kiedy powinniśmy po nie sięgać?
Kiedy sięgnąć po suplementy?
Zanim zaczniemy stosować jakikolwiek preparat, warto dla pewności skonsultować się z lekarzem. Jest to ważne z uwagi na możliwe przeciwwskazania lub interakcje z aktualnie przyjmowanymi na stałe lekami. Warto również zaznaczyć, że suplementy diety często są zalecane osobom:
- stosującym dietę eliminacyjną,
- starszym,
- chorującym na osteoporozę,
- na diecie odchudzającej,
- chorującym na nadciśnienie,
- borykającym się m.in. z chorobami jelit.
Suplementy diety dla mężczyzn – co powinny zawierać?
Niezaprzeczalnie – przyjmowanie suplementów diety, zwłaszcza w wyżej wymienionych przypadkach. Mimo to często zastanawiamy się, jakie wybrać, a największym mankamentem jest skład. Zatem, który wybrać? Jak się okazuje, suplementy dla mężczyzn powinny zawierać przede wszystkim:
- witaminy A, C, E,
- witaminę D3,
- witaminy z grupy B,
- cynk, magnez, żelazo czy selen,
- żeń-szeń.
Suplementy diety można kupić nie tylko w aptece, ale także drogeriach czy sklepach ze zdrową żywnością.
Bez dwóch zdań suplementy diety pomagają uzupełnić niedobory składników odżywczych w diecie. Są zalecane zarówno kobietom, jak i mężczyzną, którzy dość często o tym zapominają. Warto zatem już dziś wiedzieć, co warto suplementować!
